
Topuk dikeni, topuk kemiğinde oluşan sivri kemiksi bir çıkıntıdır. Bu durum, genellikle plantar fasiit olarak bilinen bir rahatsızlıkla birlikte görülür. Plantar fasya, topuktan parmaklara kadar uzanan ve ayağın kavisini destekleyen
kalın bir doku bandıdır.
Topuk Dikeni Belirtileri
Topuk dikeninin en belirgin belirtisi, topukta ağrıdır. Bu ağrı genellikle sabahları veya uzun süre dinlendikten sonra daha şiddetli hissedilir. Ağrı, yürümekle veya uzun süre ayakta kalmakla artabilir. Diğer belirtiler şunlardır:
- Topukta batma veya yanma hissi
- Topukta şişlik
- Topukta hassasiyet
- Ayağın parmaklara doğru yayılan ağrı
Topuk Dikeni Nedenleri
Topuk dikeni oluşumunun birçok nedeni olabilir. En yaygın nedenleri şunlardır:
- Aşırı kilo
- Yanlış ayakkabı seçimi
- Yüksek topuklu ayakkabı giymek
- Sert zeminde uzun süre yürümek veya koşmak
- Ayağın aşırı pronasyonu (içe basma)
- Baldır kaslarının kısalığı
- Daha önce topuk dikeni veya plantar fasiit geçirmiş olmak
Topuk Dikeni Tedavisi
Topuk dikeni tedavisinde birçok yöntem kullanılır. Tedavi, genellikle ağrıyı azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yöneliktir. En yaygın tedavi yöntemleri şunlardır:
- Dinlenme
- Buz uygulaması
- Ağrı kesiciler
- Germe egzersizleri
- Ortezler
- Fizik tedavi
- Enjeksiyonlar (kortikosteroid)
- Cerrahi (nadir durumlarda)
Topuk Dikeninden Korunma
Topuk dikeninden korunmak için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
- Kilo kontrolü
- Uygun ayakkabı seçimi
- Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınma
- Sert zeminde uzun süre yürümeme veya koşmama
- Ayak tabanını destekleyen
tabanlık kullanma
- Baldır kaslarını germe egzersizleri yapma
Topuk dikeni belirtileri varsa ve doktorunuzdan teşhis konulduysa mutlaka aşağıdaki ürünlerimize göz atmanızı öneririz.
Falcon topuk dikeni ayakkabı modelleri
Topuk dikeni terlikleri
Topuk dikeni tabanlıkları
Topuk dikeni belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanız önemlidir. Doktorunuz, size doğru tanıyı koyacak ve uygun tedavi yöntemini önerecektir.